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放松训练对大学生失眠患者脑电影响的研究

2008年 应用技术  成熟应用阶段
  • 成果简介
放松训练是由行为医学领域发展而来，通过主观想象和客观措施，使人达到肌肉松弛精神安定的方法。瑜伽功、气功等经常作为放松的技巧被选择使用。
本研究利用瑜伽作为放松训练的有效方法，通过姿势(调身)、呼吸（调息）、意念（调心）、而达到松、静、自然的放松状态，是一种深度放松后的身体状态。瑜伽体式很好地锻炼了脑和脊髓，围绕脊柱的各个方向的伸展，可保证脊椎里面的脊髓及交感神经髓的健康...
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